나 만의 등드름 관리 Best 5

나 만의 등드름 관리 Best 5

 

1. 운동

2. 샤워 하루 2번

3. 바디로션 No! 수딩젤 OK

4. 옷 빨기, 잠옷 교체

5. 영양제

 

 

세부내용

 

1. 운동

원래 운동 시작한 건 등드름때문은 아니었지만...

내가 체력 거지라서..체력 때문에 운동한 건데 등드름에도 좋았던 것 같아!

땅끄 부부 칼 소폭이나 다노 티브이 유튜브 보면서 집에서 홈트함

운동하다 보니까 등드름이 좀 없어지는 것 같더라고

아마 운동하면서 땀 빼고+자주 씻고+옷도 자주 갈아입으니까 효과 본 것 같음

 

 

 

2. 샤워 하루 2번

난 얼굴은 극지성, 몸은 지성인 피부 이야.

가끔 등을 긁으면 미끈거림.. 등도 기름지다는 걸 느낌..

그 정도로 지성피부라서, 아침에 씻고 저녁에 씻고!

그리고 운동하고 나서 바로 씻어야 해

운동하고 힘들다~~ 한 다음에 1시간 있다 싶으면 안 됨ㅜㅜ!

땀에 요소랑 젖산 등등 그런 게 나와서 빨리 씻어야 한대

그리고! 바디워시는 향 센 거 쓰면 안대ㅜㅜ 향 강한 거 다 기름 성분임

그래서 오일프리 바디워시 같은 기름기 없는 걸로 쓰고

샤워 볼도 적어도 1달에 한 번 새 걸로 교체해야 해!

샤워볼에 세균 많대

 

 

 

3. 바디로션 말고 수딩젤

등드름에 아무것도 안 바르는 건 안 좋고,

그렇다고 바디로션을 바르면 기름져서 더 안 좋아짐

토너나 패드도 쓰던데 난 그런 거 너무 귀찮아서…..

기본적으로 몸에 수딩젤 발랐고,

수딩젤은 알로에 수딩젤로 발랐어!

수딩젤은 수분만 있어서 빨리 마르기도 하고, 진정에도 효과 좋아

 

 

4. 옷빨기옷 빨기,잠옷교체하기

조금만 땀 흘려도 옷 빨았어,

그리고 티 같은 상의는 뒤집어서 빨았고,

잠옷 같은 경우도 자주자주 빨아줬어

일주일에 2번정도 바꿔서 입었던 것 같아

하룻밤만 해도 몸에 땀이 나온다고 하더라

잘 씻는데도 등 여드름 계속 나면 잠옷이나 옷 같은 거 의심해볼 만한 것 같아!

속옷도 마찬가지임!

 

 

5. 영양제먹기

이거는 등드름만 상관있는 건 아닌 것 같은데

위에서 말했듯이 내 몸 전체가 지성이라서

피지 분비 줄이는 영양제에 관심이 많았음

 

내가 먹은 건 판토텐산이랑 아연이고,

극적으로 피지가 없어졌다!!! 는 아니었지만

어느 정도 효과를 본 것 같음

 

내가 했던 대표적인 변화는 이거 5개인 것 같아!

이거 말고 샤워 순서 지키기(머리-> 몸 순서로 씻기,

등에 샴푸 거품 안 묻게 하기 위해서),

헤어 에센스 안 쓰기(에센스 바른 머리카락이 등에 닿여서),

썼던 수건 말고 새 수건으로 닦기 등등 이런 것도 지킴!!

식단 조절은 안 했어..치킨 밀가루 초콜릿 다 먹었어~

난 효과 봤다는 사실^^

참고해~~