지루성 두피 3년차 탈출 꿀팁 공유

지루성 두피

머리 개기름있는 칭구들. 

지루성 두피 3년차 탈출 꿀팁 공유한다

 

 

꿀팁... 

1. 니조랄 쓰기 ★★★★★

니조랄은 일반 화장품 샴푸가 아닌 약국에서 파는 약용샴푸임

그래서 매일 쓰는건 안되고 일주일에 2번정도 사용해야 됨

월요일에 니조랄을 썼으면

화, 수, 목은 일반 샴푸를 쓰고,

목요일에 다시 니조랄 쓰고,

금, 토, 일은 일반 샴푸 쓰는 이런 식으로 하면 됨

 

 

 

 

 

 

 

씻을 때 겁나 뻑뻑하고 냄새도 좋은 냄새는 아니지만(이상한 냄새는 아님)

딱 처음에 썼을 때부터 두피 가려움이 적어진 게 확 느껴질 정도였음!

병원에서 처방받고 약국에서 샀음, 처방전 있으면 실비 청구됨

대신 약이기 때문에 평생 쓰는 건 안됨

치료 초기에는 일주일에 2번 썼고, 

요즘은 괜찮아진 편이기 때문에 심할 때 가끔 써주는 편

 

니조랄

이게 니조랄인데 안에 딸기 시럽 같은 색임

그리고 작년에 판매처? 공급처?가 바뀌었다고 들었음

나는 바뀌기 전에 샀던 거

 

 

 

2. 실리콘오일 샴푸 쓰지 않기 ★★★★★

다이 메티콘, 같은 실리콘 오일 성분이

샴푸에 많이 사용되는 실리콘오일 성분임(참고로 수분크림이나 선크림에도 많이 들어감)

이 실리콘 성분은 다른 동물성 오일이나 식물성 오일보다 가벼워서 끈적거리는 느낌은 적은데

오일이기 때문에 씻을 때 부드럽게 해 주고,모발을 차분하게 만들어줌

 

 

 

 

 

 

그래서 샴푸에 많이 사용되는 성분이지만,

이 성분이 두피에 닿으면 잘 안 씻겨서 두피 모공을 막게 됨

실리콘 오일이 안 들어간 샴푸를 써야 하는 이유가 이거임

실리콘 오일뿐만 아니라 합성향료 과한 것도 안되고, 색소도 안 좋음

샴푸에 펄 성분 들어간 거 많은데 그것도 안 좋고!!

 

바이오가

이건 지금 내가 쓰는 바이오가 샴푸

실리콘 오일도 없고 성분 좋음 성분 좋은 거치고 잘 씻겨서 지루성 카페에서 유명하더라

 

 

 

3. 영양제 먹기 ★★★★

1) 아연

지루성은 염증 종류 중 하나고

아연 부족하면 아토피나 비염, 결막염 같은 면역질환 유발한다고 함

면역력엔 필수라 생각하면 됨

 

 

 

 

 

2) 판토텐산

비타민B5를 판토텐산이라고 하는데 이미 여드름 영양제로 유명함

수용성이기 때문에 과다 복용해도 소변으로 배출돼서 메가도스로 먹는 사람들 많던데

나는 그 정도로로는 겁나서 안 먹고 하루 한 알 먹어줌

피지 분비를 줄여주는 효과라고 생각하면 될 듯 얼굴 개기름도 줄어들었음

 

 

 

 

 

 

3) 비타민D

비타민D도 면역질환과 관련 있는 거고 현대인들한테 필수라고 생각하면 됨

비타민C가 광고를 잘해서 많이들 먹지만 비타민D가 더 필요한다고 함!!

대신 조심해야 할 건 비타민D는 지용성이라서 과다 복용하면 안 되고 본인 적정량 섭취해야 함

나는 2000iu 먹는데 보통 1000iu부터 2000, 5000, 10000iu 더 높은 것도 있음

‘내가 얼마큼 먹어야 할지 모르겠다!!’ 싶으면1000iu짜리 먹으면 되고,

‘정확히 비타민D 수치를 알고 싶다!!’하면 내과 병원 가서 수치 재면 됨

 

 

아연은 쿠팡 직구로 샀고 밑에 두 개는 아이허브에서 산거

아연이나 비타민D는 다른 유명한 제품도 많긴 한데 판토텐산은 저게 제일 유명함

그리고 영양제는 본인한테 잘 맞춰서 먹어!

 

 

4. 녹차물 감기 ★★★

샴푸하고 나서 녹차물로 5분 정도 헹구는 거야

지루성 두피염은 머리에 오르는 열이 치명적임

 

 

 

 

 

 

녹차가 진정이랑 열 내리는 거에 탁월해서

지루성 두피염인 사람들이 치료로 많이 하는 거임

 

녹차

 

녹차물을 오래 우리면 이 정도 색깔 되는데 우린 물을 샴푸 후 계속 헹궈주면 됨

바가지 받쳐서 끼얹은 물을 계속 끼얹는 것!!

귀찮긴 한데 효과가 좋아서 계속하게 됨

 

 

 

5. 올바른 생활습관 ★★★

너무 뻔한 얘기들이지만, 잠 잘 자고 잘 씻고. 잘 먹는 게 너무나도 중요함

위에 말했듯이 면역질환이라서 이런 것들이 절대적으로 영향을 끼침

특히나 먹는 거!!나도 현대인으로써 1일 1커피는 기본이었는데

커피가 지루성에 안 좋다는 걸 알고 줄였음

 

 

 

 

 

 

아예 안 먹진 못하고 일주일에 한 번 정도?카페에서 마심

커피뿐만 아니라 밀가루나 콜라도 안 좋음

이거 3개다 내가 좋아하는 거라서 예전에는 거의 매일 먹었다고 봐도 무방함

그래서 아예 안 먹진 못하고 지금은 먹는 횟수를 확 줄였음!!

영양제를 꾸준히 챙겨 먹는 것도 중요하지만 더 중요한 건 식습관임

슬프게도 그래..

 

 

지루성 두피염 가만두면

정말 개 피본 다고 하던데....

 

 

 

 

 

 

미리미리 준비해서 힘들지 않게 지나갔으면 한다!

그럼 숙5